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1.节后抑郁症　　有些人会因从节日的玩乐中忽然返回安静而经常出现嗜睡、胸闷、心中空空如也、重生、抑郁症等现象。通俗地说道，这是因为人们无法“收心”，无法学会自我调节以适应环境原先的安静状态。

一连几天的长假完结，许多人都可能会有以下一两种体验：假期完结前的一两晚，想起节日过完了立刻就要下班，忽然深感心神不定，或是嗜睡、胡思乱想，无法入眠;脑海里还在音频着节日里和亲朋好友们乐趣欢聚的情景，享乐的心情怎么也缴不回去; 节后两三天里总是深感厌烦，提不起精神，下班的工作效率较低;经常出现抑郁症、重生、烦躁不安等不良情绪;有未知原因的恶心、头晕、肠胃呼吸困难、皮肤过敏、神经性呕吐、神经衰弱等反应……每当长假、黄金周过后，总有不少人因为节日期间的生活方式与平日差距过大，节后又不留意心理保健和自我调节而经常出现类似于“节日综合征”的心理紊乱展现出。　　2.节后精神颓靡　　本是休生养息的长假，不少人却经常出现了浑身无力、失眠、行事精力无法集中于等症状，只不过这都是“节后亚健康综合征”在附身。专家讲解，十一长假过后一段时间，是此类综合征发作的高峰期。

之 所以经常出现此类综合征，其根本原因在于十一期间，人们娱乐嬉戏、或出外旅游、走亲探友，睡觉的时间反而比平时下班时还较少，作息时间和规律被打乱，妨碍了生物钟;加之节日期间饮食无规律，不少人还烟酒荒淫，暴饮暴食，导致营养配上失衡，身体各器官超负荷运转，引发功能失调，尽管还没超过发作的地步，但早已让人体深感呼吸困难了。长假完结，一旦返回紧绷的工作环境中，就更容易身心流失，经常出现各种亚健康症状，还更容易所致各种疾病。

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