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一严禁：剧烈运动和轻体力劳动。月经期间精力、体力、抗病力都有所减少，不应展开长跑、冲刺等剧烈运动和艰巨体力劳动，以免引发腰酸腹堕、经量过多等。　　二严禁：贪食生冷。这很更容易引发寒气凝滞，造成经血过较少、甚至痛经。

　　三禁：不吃得过于韦斯。月经前期身体内会有一定水平的水钠潴留，以确保女性不至于因为月经剧痛而失去过于多的体液。如果再行不吃得过韦斯，不会使潴留激化，所致头痛、水肿等。

　　四禁：饮咖啡、浓茶。很多女性月经期不会经常出现紧绷、焦躁、嗜睡等呼吸困难症状，咖啡和茶叶中的咖啡碱不会使这些症状减轻。　　五严禁：过量饮酒。

医学研究指出月经期间体内的解酒酶增加，饮酒不仅易醉还不易伤肝。　　六严禁：活血化淤类药物。有些女性因为乳腺炎症或盆腔淤积血症不会服用一些活血化淤类的药物，在月经期最差咨询一下你的医生看能否停止使用，以免引发月经过多。

　　七严禁：紧身衣裤。不会使局部微血管受到压力，从而影响血液循环，导致阴部肿胀水肿，甚至发炎。　　八严禁：游泳和盆浴。

月经期子宫颈口头顶张开，借以经血流入，这时若游泳和盆浴很更容易使污水转入子宫内腔造成炎症。　　九严禁：捶打腰背。月经期盆腔肿胀腰部不会有些酸胀感，若盲目大力美容或捶打腰背，不会有利于子宫内膜破损后创面的修缮伤口，造成剧痛激增、经期延长。

　　十禁：顾虑外科手术。月经期间凝血因子如血小板不会有所上升，而抗凝血起到的纤维蛋白溶酶减少，这期间外科手术或手术有可能引发发炎较多，伤口不更容易伤口。

　　十一严禁：高声唱歌。月经期声带不会肿胀水肿、更容易疲惫，若不作掌控地高声大喊或引吭高歌，更容易引发声音嘶哑甚至失音。　　十二严禁：情绪失控。

很多女性不会有“经前或经期综合征”，很更容易被触怒或焦躁。若是不留意抗拒，更容易造成月经不调、痛经。

　　十三严禁：性生活。经期过性生活不免将病菌带进阴道，顺行而上导致宫内病毒感染、输卵管炎症，机械性性刺激还不会造成经血逆流引起子宫内膜异位症，有可能导致不育。

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