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由于人体皮肤能分泌和散发出一些化学物质，若和衣而眠，毫无疑问不会阻碍皮肤的长时间“排便”和汗液的冷却，衣服对肌肉的反抗和摩擦还不会影响血液循环，导致体表热量增加，即使垫上坚硬的被子，也不会深感冻。因此，在严寒的冬天也不应穿厚衣服睡，以确保身体的舒适度、身体健康。

　　穿睡衣：麻质睡衣睡觉很差　　经过对各种材料的睡衣和被调查者的睡眠中状态展开分析，研究人员找到，丝绸和棉布质地的睡衣有助睡眠中，而麻质睡衣则影响睡眠中。　　专家认为：睡衣是左右睡眠中质量特别是在是睡姿的最重要因素。那么，麻质睡衣有什么弊端呢？　　人的自律神经系统还包括让身体正处于活动状态的交感神经和使身体睡觉的副交感神经。

我们让被调查者身着丝绸和麻的睡衣睡，并测量睡眠中的厚薄状态。结果，穿丝绸时副交感神经的活动级别是穿着麻质睡衣时的两倍。　　我国曾多次风行过麻质服装，其中也还包括睡衣，但现在显然，还是不穿着为好。

　　裸睡更加身体健康　　一、裸睡有种无拘无束的权利愉悦感，不利于强化皮腺和汗腺的黏液，不利于皮肤的消化和再造。不利于神经的调节，不利于强化适应环境和免疫能力。　　二、裸睡对化疗紧张性疾病的疗效极高，尤其是腹部内脏神经系统方面的紧张状态更容易获得避免，还能增进血液循环，使慢性咳嗽、慢性呕吐以及腰痛、头痛等疾病获得较小程度的提高。同时，裸睡对嗜睡的人也不会有一定的安抚起到。

　　三、裸睡不但使人车祸深感寒冷和舒适度，连妇科少见的腰痛及生理性月经疼也获得了减低，以往因手脚冰凉而终无法入眠的妇女，采行裸睡方式后，迅速就能入眠了。　　四、专家明确指出：穿著短裙内裤睡有损身体健康。因此，作为身体健康生活方式，您不妨尝试一下裸睡。

　　专家指出：穿着了内衣，影响皮肤展开气体交换，有利于新陈代谢。回应半信半疑的人中举了后找到，原先的肩膀酸痛竟然奇迹般地消失，而且感觉睡得很香。另据一些体验过的人说道：脱下内衣睡果然很难受，对一些常见病，如阴道炎、痔疮、脚气或打呼噜等皆有益处。

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